¿Cómo Saber si me Falta Agua?

Todos sabemos que nuestro organismo es un 70% agua pero la mayoría de nosotros estamos deshidratados.

Posiblemente, el mayor experto que ha habido y que ha estudiado la importancia de beber suficiente agua ha sido el Dr. Batmanghelidj. El dedicó toda su vida a demostrar lo importante que es beber agua, y qué síntomas y enfermedades aparecen cuando no se bebe suficientemente.

Su estudio sobre la importancia del agua ha ayudado a millones de personas a recuperar la salud. El decía que la sed es una señal de alarma, y que no debemos de esperar a tener sed para beber. Si bebes sólo cuando tienes sed, es seguro que tu organismo está deshidratado.

El Dr. Batmanghelidj identificó 90 síntomas y enfermedades que pueden tratarse únicamente bebiendo agua en cantidad y calidad suficiente. Según él, estos son algunos síntomas que indican que tu cuerpo está deshidratado y que necesitas beber más. No tienen que ocurrir todos a la vez para que se confirme que estás deshidratado:

1) Me cuesta levantarme de la cama por la mañana porque me siento cansado.
2) No digiero bien los alimentos.
3) Me cuesta concentrarme y tengo mala memoria.
4) Me enfado frecuentemente o me siento en un estado de irritación.
5) Tengo tendencia a la depresión.
6) Normalmente tengo la piel seca.
7) Excesivas arrugas o grietas en personas mayores. (Patas de gallo, especialmente.)
8) Tengo dolor de espalda regularmente.

¿CÓMO COMPROBAR SI ESTOY DESHIDRATADO?

1. Estoy bien hidratado si la orina es de un color claro entre transparente y amarillo.
2. Estoy deshidratado si la orina es de color amarillo.
3. Estoy muy deshidratado si la orina tiene un color oscuro.

Otra forma de saber si estás deshidratado: coge la piel del dorso de tu mano y estira hacia arriba. Si cuesta que vuelva a su estado normal estás deshidratado.

PruebaEcoli

¿QUÉ TENGO QUE HACER?

a) No esperar a tener sed para beber. Tener sed o tener la boca seca son síntomas de urgencia.
b) Bebe al menos dos litros de líquidos diarios: agua mineral de calidad, infusiones o caldos depurativos.
c) Observa el color de la orina para confirmar que tu cuerpo está bien hidratado.

Comprobarás una o varias mejorías en tu organismo a partir de las dos semanas de haber comenzado a beber agua suficiente.

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